Mucha gente cree que entrenar “más” es mejor, pero puede ser peligroso, ya que pueden sobreentrenarse.
El sobreentrenamiento aparece como causa del entrenamiento de manera demasiado intensa y contínua por largo períodos de tiempo. Los principales Ver artículo completo »
Ambas maneras tienen sus ventajas y desventajas, conócelas a continuación.
Ir con un compañero al gimnasio a entrenar puede servirnos como motivación y para pasar un momento agradable Ver artículo completo »
Llevar una actividad física de manera controlada y contínua reduce los valores de la presión arterial, conoce los beneficios de entrenarse y las precauciones a tener en cuenta.
Como todos sabemos la hipertensión es un asesino silencioso. Muchas personas se limitan a entrenarse cuando Ver artículo completo »
A mucha gente le sucede que desea tener un equipo para ejercitarse en su hogar, pero a la hora de ir a comprarlo no saben por cual inclinarse y que les brinde los resultados que buscan.
Este artículo se me ocurre para colmar un poco las inquietudes de muchas personas. Recibo a diario una infinidad de consultas sobre este tema de gente que quiere tener para su mayor comodidad un equipo o aparato en su hogar y así Ver artículo completo »
Siempre has deseado llegar a verano y verte con unas piernas envidiables? Aquí te dejaré algunas estrategias para que puedas lograrlo.
Es una preocupación muy general, aparte de tener un abdomen plano, las piernas son un tema de interés tanto en mujeres como en hombres.
Mucha gente llega al gimnasio y se pregunta si es mejor utilizar máquinas o pesos libres, como barras, discos y mancuernas. Aprende las diferencias.
Cada vez hay más variedad de máquinas en los gimnasios, pero las clásicas mancuernas, discos y las barras siguen estando allí. Suele pasar a personas que son principiantes que se pregunten que deben utilizar, o que será lo mejor para poder desarrollar más rápido los objetivos que están buscando.
Siempre seguramente te has preguntado: ¿ qué es mejor, correr en la cinta o el aire libre?. A mi me llega esta interrogante muy a menudo y mi primer respuesta es que si lo hacen con las medidas de seguridad requeridas, ambas Ver artículo completo »
Aplicando el programa de entrenamiento adecuado y llevando a cabo las debidas precauciones no hay obstáculo alguno para poder realizar actividad física.
Es muy habitual escuchar como muchas personas que afrontan diferentes patologías se privan de poder llevar una mejor calidad de vida con el ejercicio como conductor pensando que les hará mal. Lamentablemente es un concepto errado. Siempre el ejercicio actúa de una manera positiva en nuestro cuerpo, haciéndolo a una intensidad justa y empleando el entrenamiento ideal no hay absolutamente ningún problema.
En Uruguay estamos recibiendo a la primavera, por lo que las temperaturas comienzan a elevarse. Como siempre digo: “teniendo precauciones, siempre podremos llevar adelante un entrenamiento seguro y efectivo”
